im VIVANTES HUMBOLDT-KLINIKUM
Klinik für Gynäkologie und Geburtsmedizin
Babyfreundliches Krankenhaus nach WHO/Unicef
Nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik
Stärkung des körperlichen Wohlbefindens durch
Übungen für die Beckenbodenmuskulatur, Bauch,
Beine, Rücken und Po und das alles mit Freude an
der Bewegungserfahrung.
Gegenseitige Massagen
und der Erfahrungsaustausch stärken rundum für
den Alltag. Die Kurse werden geleitet von Hebammen
und selbstverständlich können die Kinder mitgebracht
werden.
Wann:
Donnerstag, 7 Termine
Kurs 1, 17-18:30 Uhr
Kurs 2, 19-20:30 Uhr
Kurstermine
- 19.01.-02.03.
- 09.03.-27.04. (06.4. ist kein Kurs)
- 04.05.-22.06. (18.5. ist kein Kurs)
- 03.08.-14.09.
- 21.09.-02.11.
- 09.11.-21.12.
Wo: Tagesklinik
Kosten: 10 Stunden Krankenkassen, 10 EUR private Zuzahlung
Anmeldung bei Sabine Hartwich (Hebamme) Tel.: 030 / 430 63 58
Email: sabine_hartwich@gmx.de
Aufbau - Folgekurs nach der Rückbildungsgymnastik - Fit für Mütter/Fit für Frauen
Der Kurs ist für Frauen, die einen Rückbildungsgymnastikkurs besucht haben, als auch für Frauen, die nach einer Pause mit dem Training starten möchten.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Aufbau und Stärkung der Arm-, Brust-, Rücken-, Bauch-, Gesäß-, Beckenboden- und Beinmuskulatur.
Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Übungen für den Alltag und Zusammenstellen verschiedener Trainingseinheiten.
Das Wichtigste kommt nicht zu kurz, Freude an Bewegung in der Gruppe.
Montag, Dienstag und Mittwoch
19-20:15 Uhr
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kosten:
Pro Termin 12,50 €
Leitung Sabine Hartwich, Telefon: 030 / 430 63 58
Email:sabine_hartwich@gmx.de
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