Elternschule in Berlin-Nord

im VIVANTES HUMBOLDT-KLINIKUM

Klinik für Gynäkologie und Geburtsmedizin
Babyfreundliches Krankenhaus nach WHO/Unicef

Logo babyfreundliches Krankenhaus Eine Initiative von WHO und Unicef

Nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik

Stärkung des körperlichen Wohlbefindens durch Übungen für die Beckenbodenmuskulatur, Bauch, Beine, Rücken und Po und das alles mit Freude an der Bewegungserfahrung.
Gegenseitige Massagen und der Erfahrungsaustausch stärken rundum für den Alltag. Die Kurse werden geleitet von Hebammen und selbstverständlich können die Kinder mitgebracht werden.

Wann:

Donnerstag, 7 Termine


Kurs 1, 17-18:30 Uhr
Kurs 2, 19-20:30 Uhr


  • 03.02.-17.03.22
  • 24.03.-12.05. (14.04. ist kein Kurs)
  • 19.05.-07.07. (26.05. ist kein Kurs)
  • 04.08.-15.09.
  • 222.09.-03.11.
  • 10.11.-15.12.


Wo: Tagesklinik
Kosten: 10 Stunden Krankenkassen, 10 EUR private Zuzahlung
Anmeldung bei Sabine Hartwich (Hebamme) Tel.: 030 / 430 63 58
Email: sabine_hartwich@gmx.de

Mittwochs 15.30 - 17.00 Uhr,

8.1.2020, 26.2.2020
Anmeldung bei Heike Bührle (Hebamme, Aquafitnessinstructor)
Tel.: 033701/74779
Email: heike.buehrle@t-online.de
Wo: Räume der Elternschule
Kosten: Werden von der Krankenkasse erstattet.



Aufbau - Folgekurs nach der Rückbildungsgymnastik - Fit für Mütter/Fit für Frauen

Der Kurs ist für Frauen, die einen Rückbildungsgymnastikkurs besucht haben, als auch für Frauen, die nach einer Pause mit dem Training starten möchten. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Aufbau und Stärkung der Arm-, Brust-, Rücken-, Bauch-, Gesäß-, Beckenboden- und Beinmuskulatur. Dehnungs- und Entspannungsübungen. Übungen für den Alltag und Zusammenstellen verschiedener Trainingseinheiten. Das Wichtigste kommt nicht zu kurz, Freude an Bewegung in der Gruppe.

Montag, Dienstag und Mittwoch
19-20:15 Uhr

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kosten:
Pro Termin 12,50 €

Leitung Sabine Hartwich, Telefon: 030 / 430 63 58
Email:sabine_hartwich@gmx.de

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